ഒരുപക്ഷേ എല്ലാവരും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. മനഃസാക്ഷിയോടും സ്ഥിരതയോടും കൂടി അവനെ പരിപാലിക്കുന്നത് ധാരാളം ഊർജവും സമയവും എടുക്കുന്നു, കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തുടങ്ങി ഡോക്ടറുടെ പതിവ് പരിശോധനയിൽ അവസാനിക്കുന്നത് വരെ പല മേഖലകളിലും വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ ഏതാണ്?
പ്രതിരോധം
ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർമാരുമായും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായും ഉള്ള പ്രിവൻ്റീവ് ചെക്ക്-അപ്പുകൾ തീർച്ചയായും വിലകുറച്ച് കാണേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഓർഡർ തീയതികളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് Preventivka എന്ന ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യും informace വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധ പരിശോധനകളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ചും നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും, അവസാനമായി പക്ഷേ, പരിശോധനാ തീയതികൾ നൽകാനുള്ള ഓപ്ഷൻ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യും, അത് അവൾ നിങ്ങൾക്കായി പരിപാലിക്കും.
ഫോട്ടോഗാലറി
Google വ്യായാമം
ചിട്ടയായതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ വ്യായാമം ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. സൗജന്യ ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷന് ഇത് അളക്കാനും എഴുതാനും മാത്രമല്ല പ്രചോദനം നൽകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസിനും വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമായി, Google Fit നിങ്ങൾക്ക് കാർഡിയോ പോയിൻ്റുകൾ സമ്മാനിക്കുന്നു, ചുവടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, കലോറികൾ കത്തിച്ചുകളയുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി അവ നിറവേറ്റുന്നുവെന്ന് ട്രാക്കുചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഫോട്ടോഗാലറി
വെൽറ്ററി
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാൻ സ്‌മാർട്ട് വാച്ചോ റിസ്റ്റ്‌ബാൻഡോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വെൽറ്ററി ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ അളന്ന മൂല്യങ്ങൾ നിരന്തരം വിശകലനം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കായി നിഗമനങ്ങളും ശുപാർശകളും വരയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനാണ് വെൽറ്ററി. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും വെൽറ്ററിക്ക് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി ഉപയോഗപ്രദമായ സൂചനകളും നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
വാട്ടർ മൈൻഡർ - വാട്ടർ ട്രാക്കർ
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന സ്തംഭങ്ങളിലൊന്നാണ് മദ്യപാന വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെയും മതിയായ അളവിലും കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. വാട്ടർ മൈൻഡർ എന്ന ആപ്ലിക്കേഷന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇതാണ്, പാനീയത്തിൻ്റെ അളവും തരവും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ എടുത്ത ദ്രാവകങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇത് നൽകുന്നു (അതിനാൽ നിങ്ങൾ കോഫി, വൈൻ, ആൽക്കഹോൾ കോക്‌ടെയിലുകൾ എന്നിവയിൽ പ്രശംസിക്കപ്പെടില്ല), കൂടാതെ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ദ്രാവകത്തിൻ്റെ ഉചിതമായ അളവ് കണക്കാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഫോട്ടോഗാലറി
കലോറി പട്ടികകൾ
ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിൻ്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കണം. ജനപ്രിയ കലോറി ചാർട്ട് ആപ്പ്, നിങ്ങൾ കഴിച്ചത് നൽകുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചലനം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക ഉപഭോഗം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു കലോറി ടാർഗെറ്റ്, മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ എന്നിവ സജ്ജീകരിക്കാനുള്ള ഓപ്ഷനും ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളും കണ്ടെത്താനാകും.
ഫോട്ടോഗാലറി
